Kdaj dvigovati uteži po odstranitvi žolčnika?

Po odstranitvi žolčnika se človeško telo začne prilagajati novim razmeram in obnavlja prebavo. Pacient je prisiljen do konca življenja slediti dieti, da ne bi poslabšal svojega zdravja. Toda življenje ne stoji na mestu in človek se mora pogosto postreči sam, v vsakem primeru - nositi domov hrano in nekaj skuhati. Zato se postavlja vprašanje - kdaj bo mogoče odstraniti uteži po odstranitvi žolčnika?

Psihične vaje

V času, ko žolčnik preneha opravljati svojo funkcijo in je moteno gibanje žolča po telesu, je organ prepoznan kot škodljiv in neuporaben za nadaljnje delo telesa, nato pa ga je treba odstraniti. Tudi žolčni kamni so dovolj velik razlog za odstranitev organa, četudi je kamen en, vendar velik. Po holecistektomiji ima oseba določene omejitve v obliki prehrane in znatno zmanjšanje telesne aktivnosti. Po laparoskopiji žolčnika, tako kot po kateri koli drugi operaciji, mora biti telesna aktivnost nekaj časa minimalna.

Že dolgo preden bo bolnik imel dostop do fizičnega dela, bo treba v njegovo življenje postopoma uvajati majhne telesne vaje in obremenitve. V nekaterih primerih se telo prvič težko spopade brez žolčnika, zato je v obdobju rehabilitacije potrebno dodatno zdravljenje z zdravili in oskrba pooperativnih ran.

Fizična vadba in kultura vadbene terapije je razdeljena na tri stopnje:

  • Zgodnji razredi po operaciji - prvi dan po operaciji,
  • Pozno - v 3 tednih po operaciji,
  • Oddaljeno - do trenutka, ko si je oseba popolnoma opomogla, vključno z odhodom na delo, do približno 3 mesece.

Tega pa ne bi smeli početi dlje časa v enem dnevu, lahko tudi malo vsak dan, da ne bi preobremenili utrujenega telesa. Pri bolezni žolčnika, tudi po odstranitvi mehurja, je pomembno spremljati zdravstvene kazalnike - temperaturo, splošno stanje in nenadne bolečine v predelu pooperacijskega šiva. V teh primerih morate obvestiti zdravnika in se ne ukvarjati s telesno aktivnostjo..

Vadite takoj po operaciji

Po operaciji odstranjevanja žolčnika lahko začnete z vadbo takoj po izteku anestezije. Prepovedano je vstajati, vendar je veliko vaj mogoče izvajati ležeče ali polovično sedeče. Tudi pooperativna masaža je zelo koristna, zlasti v kombinaciji z dihalnimi vajami. V ležečem položaju lahko izvajate različne zavoje telesa in vaje, ki vključujejo roke. Absolutno je nemogoče dvigniti kakršno koli utež, prepovedati je treba vsako utež, celo en kilogram lahko škoduje. Zakaj? Ker se šivi lahko ločijo tako zunaj kot znotraj, se telo poleg tega še ni navadilo na novo stanje.

Na ambulantnem zdravljenju

Prvi mesec po operaciji ne morete z vajami za vadbeno terapijo, ampak s tako majhnim sklopom vaj, kot so vaje. Izvaja se lahko do 3-krat na dan, vendar trajanje ne sme presegati 7 minut. Po odpustu bolnika iz bolnišnice je dovoljeno začeti izvajati majhne vaje z utežmi - kroglice, ki ne presegajo 2 kg. Pri holecistitisu in po operaciji za njegovo odstranitev sta v pomoč zmerna hoja in hoja po stopnicah. Ne preobremenjujte telesa z nepotrebnim stresom. Koristne bodo tudi vaje na veliki žogi - večino dejavnosti naj bo usmerjeno v trebušne mišice. Vaje za trebušno stiskalnico je treba skrbno spremljati, saj si nekateri bolniki predstavljajo preveč stresa, kar je polno pojava resnih zdravstvenih težav.

Šport

Po odpustu iz bolnišnice in prehodu kratkega pooperativnega obdobja meseca in pol, pod pogojem, da se počutite dobro, želite na hitro urediti svoje telo. Toda ali se lahko ukvarjate s športom? Zdravniki priporočajo smučanje, utrjevanje, plavanje in tek. Toda pod pogojem, da se sindrom CLS v obliki bolečine in slabega počutja ne bo pokazal, zdravstveno stanje po vadbi pa se ne bo poslabšalo.

V primeru, da resna telesna aktivnost v obliki teka na dolge proge še vedno povzroča slabost in izgubo moči, ste lahko pozorni na kondicijo. Navsezadnje je pomembno vedeti, da prekomerne obremenitve ne bodo privedle do pozitivnega rezultata, temveč le škodovale. Obremenitev - dolžino razdalje in resnost proge lahko povečate šele po pridobitvi dovoljenja zdravnika in brez kakršnih koli kontraindikacij.

Komplet vaj

Gimnastika in vadbena terapija po odstranitvi žolčnika vključuje glavne dejavnosti:

  • Obračanje trupa v različnih smereh v stoječem položaju,
  • Ležeči na hrbtu izvajamo "Kolo",
  • Prvih nekaj mesecev ne morete nihati s stiskalnico, lahko pa dvignete noge eno za drugo in vlečete nogavico, medtem ko ležite na hrbtu.

To je glavni seznam treningov, dodatne vaje ali omejitev telesne aktivnosti bo zdravnik napisal v skladu s starostjo operirane osebe, ne glede na to, ali ima kontraindikacije ali kronične bolezni. Predpisal bo tudi število ponovitev polnjenja na dan, pri čemer bo upošteval spol in starost pacienta..

Joga ni namenjena le obnavljanju zdravja in dobrega počutja po odstranitvi organa, temveč tudi vzdrževanju in celo pri boleznih jeter ali žolčnika. Lahko izboljša življenje po operaciji, pomaga človeku napolniti mirnost in moč. Obstaja več položajev, ki so odlični za žolčnik - tako za okrevanje po operaciji kot za zdravljenje obolelega organa. Če pa gre za povišano telesno temperaturo, vnetje ali holistazo, jetrne simptome, je bolje, da zdravljenja z jogo ne izvajamo le v kombinaciji z zdravili in pod nadzorom zdravnika..

Locust Pose predpostavlja, da oseba leži s trebuhom na tleh in naravnost roke usmerja naravnost predse. Ob vdihu morate počasi dvigniti okončine navzgor, dlani pa naj bodo obrnjene ena proti drugi. Gledati morate v tla in iztegniti vrh glave naprej ter z vsakim vdihom iztegniti okončine čim višje.

Uporabite lahko tudi pozo kamel, pri kateri morate poklekniti in z rokami prijeti gleženj. Pri vsakem izdihu se morate čim bolj upogniti nazaj, medtem ko morajo biti rebra pravokotna. Morate pogledati navzgor in iztegniti vrat. Med vdihom lahko odstranite roke z nog in se poravnate ter sprostite..

Pomembno je vedeti, da mora biti joga uravnotežena in nositi le prijetno obremenitev. Preobremenitve telesa ali raztegovanja vezi ne bi smeli biti dovoljeni, zato je treba vsa gibanja začeti gladko in ne preživeti dlje časa v položaju.

Video

Značilnosti obdobja okrevanja po holecistektomiji.

Vadba po odstranitvi žolčnika

Žolčnik je votel organ, ki je videti kot vrečka. Pritrdi se na spodnjo stran jeter in velja za strukturni element hepatobiliarnega sistema. Glavna naloga je shranjevanje žolča - viskoznega izločka temne oljke, ki ga sintetizirajo jetrne celice in aktivno sodeluje v prebavnih procesih. Pri nekaterih patologijah (na primer pri kalkuloznem holecistitisu ali bolezni žolčnika) je treba odstraniti žolčnik.

V zadnjem času se vse pogosteje uporablja laparoskopska kirurgija - kirurški poseg, pri katerem se odstranjevanje in odstranjevanje organa izvaja z laparoskopom. Ta operacija ne zahteva velikega reza v projekcijskem območju žolčnika. Kirurgi naredijo le nekaj vbodov, skozi katere se vstavijo potrebni instrumenti. Laparoskopija je dobra z minimalnimi zapleti in hitrim obdobjem okrevanja.

Anatomske značilnosti nekaterih ljudi takšne operacije ne omogočajo, kar pomeni, da je treba uporabiti minimalno invazivno ali odprto tehniko. Večino bolnikov zanima, kakšna telesna aktivnost je dovoljena po odstranitvi žolčnika in kdaj se lahko začnete ukvarjati s športom. O tem bomo razpravljali v nadaljevanju članka..

Ali potrebujete telesno aktivnost pred operacijo?

Strokovnjaki priporočajo izvajanje fizioterapevtskih vaj (LFK) za pripravo na operacijo. To še posebej velja za bolnike, ki bodo prestali klasično operacijo. Po laparoskopiji je rehabilitacija veliko hitrejša, kar pomeni, da potreba po vadbeni terapiji ni tako pomembna. Prednost izvajanja niza vaj pred posegom je preprečiti naslednje pogoje:

  • razvoj nevroze, povezane s pričakovanjem operacije;
  • zmanjšanje mišičnega tonusa, zmanjšanje volumna pljuč zaradi omejitve motorične aktivnosti po odstranitvi žolčnika;
  • motnje krvnega obtoka in zmanjšanje krvnega obtoka.

Vadbena terapija vam omogoča, da podprete delo prebavil, kar pospeši obnovo črevesnih funkcij v obdobju rehabilitacije. Kompleks vključuje vaje, namenjene splošni krepitvi telesa, razvoju trebušnih in medeničnih mišic, pa tudi vaje za kašelj, ki pacienta naučijo popraviti predel prsnega koša in mesta prihodnje intervencije..

Aktivnost v pooperativnem obdobju

Obdobje rehabilitacije po operaciji je odvisno od tega, kateri način odstranjevanja žolčnika je bil izbran. Pooperativno okrevanje je razdeljeno na več časovnih obdobij:

  • zgodnje obdobje - traja od 2 do 6 dni po laparotomiji (odprta operacija) in do 2 dni po laparoskopiji. Prvih 6 ur je priporočljiv strog počitek v postelji, nato počitek v postelji. Fizična aktivnost je čim bolj omejena, da se preprečijo morebitni zapleti;
  • pozno, konča z odpustom iz bolnišnice - po nadaljevanju laparotomije od konca zgodnjega obdobja do 14. dne, po laparoskopskem posegu - do 6. dne. Priporočljiv je motorni način oddelka;
  • dolgoročno obdobje - za vse vrste operacij (brez zapletov s pacientovega telesa) od trenutka odpusta do 30 dni od odstranitve žolčnika. Prikazan prost način motorične aktivnosti.

Priporočila strokovnjakov glede dejavnosti bolnika po kirurškem zdravljenju po dnevih:

  • Prvi dan je prepovedano vstati iz postelje z odprtim posegom, pri obeh vrstah posegov pa lahko izvajamo dihalne vaje in specializirane sklope vaj za roke in noge, da obnovimo krvni obtok.
  • Od drugega dne. Po laparoskopiji je priporočljiva vsakodnevna gimnastika trikrat na dan po 15 minut, lahko izvajate vaje za ogrevanje vseh mišičnih skupin, dovoljena je hoja. Po laparotomiji, od 2. do 5. dneva, morate vaje ležati in sedeti, da podpirate mišično aktivnost in delo sklepov, pa tudi trenirati preponsko dihanje. Trajanje obremenitev - največ 5-7 minut trikrat na dan. Od šestega dne po odprti intervenciji je že mogoče izvajati vaje ne le med sedenjem in ležanjem, temveč tudi stoje. Trajanje vadbene terapije - največ 10-12 minut trikrat na dan.
  • Od 12. dne. Po laparotomiji so priporočljive sedeče igre, vaje za krepitev tiska. Uporabite lahko gimnastične stene, specializirane naprave, uteži majhne mase. 2 tedna po laparoskopiji lahko že smučate, plavate, vozite kolo.
  • En mesec po kirurškem zdravljenju. Po laparoskopski operaciji se stiskalnica izvede in uteži se lahko dvignejo. Po laparotomiji - smučanje, plavanje, kolesarjenje, dviganje največ 5 kg.
  • 90 dni po operaciji. Omejitve krepitve trebušnih mišic in dvigovanja uteži po laparotomiji, izvajanja vaj v telovadnici in udeležbe v profesionalnih športih po laparoskopiji se odpravijo.
  • Šest mesecev kasneje. Po odprtem posegu lahko sodelujete v profesionalnih igrah in telovadite v telovadnicah.

Vaje in pravila za njihovo izvajanje

Priporočljivo je, da samostojno izvajate samo vaje za treniranje diafragmatskega dihanja. Preostali del kompleksa je treba izbrati individualno, ob upoštevanju fizioloških značilnosti bolnika. Če želite to narediti, poiščite pomoč pri strokovnjaku za vadbeno terapijo..

Diafragmatično dihanje se trenira na naslednji način: med ležanjem na hrbtu morate med vdihom napihniti trebuh in ga pri izdihu počasi povleči. Naslednja vaja: posnemajte hojo v ležečem položaju. Za izvedbo morate izmenično upogniti kolena in jih nato spet poravnati. Nadaljujte vsaj minuto.

Obe nogi lahko istočasno potegnete na želodec. In tudi noge lahko dvignete iz vodoravnega v navpični položaj, ne da bi upognili kolena. Naslednja priporočila: naslonite komolce na tla, dvignite in spustite medenico, nato izvedite "kolo", "škarje".

# 1. Telo nekoliko nagnite nazaj in se naslonite na rahlo upognjene roke. Noge skupaj dvignite in spet spustite na tla. Ta vaja vam omogoča, da trenirate trebušne mišice, kar je potrebno za preprečevanje pojava pooperativnih kil in normalizacijo krvnega obtoka, da se preprečijo adhezije..

# 2. Začetni položaj je podoben prvi vaji v tem bloku. Razlika je v tem, da ne dvignejo nog, temveč medenico, tako da telo dobi obliko ravne črte. Obe vaji izvedite vsaj 5-krat.

S stolom

Priporočila so naslednja:

  • Usedite se na stol, držite noge skupaj in iztegnite roki ob straneh. Telo izmenično obračajte v eno ali drugo smer.
  • Začetni položaj je enak, roke pa naj bodo iztegnjene vzdolž telesa. Nagnite se naprej, dotaknite se prstov na nogi.
  • Ena od nog je na stolu, druga na tleh. Plezati morate po okončini, ki je na stolu, pri čemer naj bo druga težka. Po vrnitvi v prvotni položaj zamenjajte noge in znova izvedite.

V tem položaju se izvede več vaj, ki se ponavljajo krožno in drugo za drugo. Najprej je priporočljivo narediti počepe, roke na pasu. Nadalje bo koristno, da telo nagnete na obe strani z rokami na pasu. Naslednja vaja - rotacijski gibi zgornjega dela telesa in nato medenice.

Dihalne vaje

Ta vrsta fizikalne terapije je priporočljiva po kakršnem koli kirurškem posegu. Še posebej koristno bo, če potrebujete dolg počitek v postelji, na primer, če je bolnik v zgodnjem pooperativnem obdobju naletel na zaplete. Dihalna gimnastika pomaga obnoviti drenažno funkcijo pljuč, aktivira rezervne sposobnosti kardiovaskularnega sistema, krepi mišice prsnega koša in trebušne stene.

Sledijo pravila za izvajanje vaj, ki so razdeljena v več skupin, odvisno od tega, kdaj po operaciji jih je mogoče izvajati. Predpogoj: vdihnite skozi nos in izdihnite skozi usta. Vdihi in izdihi naj bodo čim globlji. Izdih - odločen, glasen in trikrat daljši od vdiha.

Med počitkom v postelji morate trenirati diafragmatsko dihanje (pravila izvajanja so opisana zgoraj v odstavku "Vaje leže"), napihovati kroglice, posnemati postopek hoje z nogami, ležati na zdravi in ​​kasneje na "bolni" strani. Ko že lahko sedite in hodite, je priporočljiv naslednji kompleks:

  • Če sedite na stolu ali postelji, položite eno roko v sredino prsnega koša. Dihajte tako, da se ne dvigne in spusti želodec, ampak prsni koš.
  • Roke položite na spodnji del prsnega koša in pri vdihu nadzirajte, da se razširi na strani, pri izdihu pa rahlo stisnite z rokami.
  • Pri vdihu dvignite in ob izdihu spustite ramena.
  • V trenutku vdiha dvignite in med izdihom spustite roke.
  • Vzemite plastično steklenico in koktajl cev. Izvedite daljši izdih skozi cev v steklenico za 15-20 sekund.

Priporočljivo je vaditi jogo en mesec po operaciji, vendar pod pogojem, da ni zapletov. Če je prišlo do zapletov, potem ne prej kot 3 mesece kasneje. Če je bolnik že pred operacijo vadil jogo, naj bo vrnitev k treningu postopna, vaje z zasuki, stojala za roke in obrnjenimi položaji pozneje kot pri drugih pozah..

Bolje je začeti s sproščujočimi tehnikami: šavasana in joga nidra. Savasana se imenuje tudi poza mrtvih. Tehnika je naslednja. Ležite na hrbtu, iztegnite roke vzdolž telesa, noge skupaj. Med globokim vdihom morate napeti vse mišice telesa. Nadalje, ne da bi se sprostili, izvedite več vdihov in izdihov. Zdaj lahko zaprete oči in se popolnoma sprostite, razširijo roke in noge na straneh, vendar tako, da ležijo na tleh.

Stanje vseh mišičnih skupin zgornjih in spodnjih okončin, trupa, vratu in glave je duševno nadzorovano. Glava je "obdelana" v naslednjem zaporedju: zadnji del glave, krona, stranske površine in ušesa, obraz. Ne glede na to, kako čudno se sliši, morate poskusiti sprostiti oči. Namen poze ni le doseči sprostitev mišic, temveč tudi mentalno.

Joga nidra temelji na doseganju hipnagogičnega stanja, v katerem je človek na robu budnosti in spanja. Šavasana je prva stopnja potopitve v takem stanju. Več o tehnikah, ki se uporabljajo na specializiranih spletnih mestih. Naslednji pogoji se štejejo za kontraindikacije za izvajanje bolj zapletenih asan:

  • duševne motnje;
  • maligne novotvorbe;
  • bolezni krvi;
  • okužbe možganov in hrbtenjače;
  • dimeljska kila;
  • huda oblika hipertenzije;
  • srčne napake, anevrizma aorte;
  • travmatična poškodba možganov itd..

Seks in dvigovanje uteži kot oblika telesne dejavnosti

V prvih treh tednih po operaciji je pomembno, da ostanete v mirovanju. To velja za vse bolnike: tako ženske kot moške.

Še en mesec je bolje dati prednost preprostim pozi, ki jih ne bi spremljala pomembna napetost v mišicah trebušne stene in zvišanje intraabdominalnega tlaka. Prav tako je pomembno zagotoviti, da med spolnim odnosom na nobenem predelu trebuha ni bolečin..

Mesec dni po odpustu bolnika iz bolnišnice po laparoskopiji je prepovedano dvigovati uteži, ki tehtajo več kot 5 kg. Po operaciji na trebuhu lahko omejitve trajajo od 2 do šest mesecev, odvisno od prisotnosti pooperativnih zapletov. O takšnih trenutkih je bolje, da se pogovorite z zdravnikom, še posebej, če se bolnik ukvarja s poklicnim športom.

Zaključek

Fizioterapevtske vaje bodo koristne tako pred operacijo odstranjevanja žolčnika kot v pooperativnem obdobju. V obeh primerih je cilj vaje preprečiti morebitne zaplete in pospešiti postopek okrevanja. Začeti bi morali z dihalnimi vajami, kasneje lahko povežete študij vseh mišičnih skupin. Bolje je, da se nekaj mesecev po kirurškem zdravljenju ukvarjate z aktivnimi športi.

Telesna aktivnost po odstranitvi žolčnika

Operacija odstranjevanja žolčnika se imenuje holecistektomija. Po statističnih podatkih je eden najpogosteje predpisanih na svetu, saj če funkcija žolčnika ne deluje pravilno pri oskrbi dvanajstnika z žolčem, postane neuporabna in jo je treba odstraniti. Kot vsaka operacija ima posledice v obliki določenih omejitev, na primer hrane in gibanja po odstranitvi žolčnika..

Obremenitev ali vadba

Po holecistektomiji se uvedejo obvezne omejitve telesne aktivnosti. Mnogi ne vidijo velike razlike med normalno telesno aktivnostjo in posebno medicinsko gimnastiko. Toda razlika med njima je ogromna. Z ostro koncentracijo sile na enem mestu, kot se zgodi pri dvigovanju uteži, lahko zaradi nepravilno razporejene obremenitve trpijo sklepi, lahko pride do motenj v delovanju kardiovaskularnega sistema, obstaja možnost raztezanja mišic. Potem bo nadaljnja rehabilitacija težja in dolgotrajnejša, morda bo potrebno tudi zdravljenje z mamili. Zato je po operaciji prepovedano dvigovati uteži (več kot 4 kilograme), 2–3 mesece se ukvarjati s športom (na primer z dvigovanjem uteži). Toda posebne fizične vaje, nasprotno, pozdravljajo le zdravniki. Takšna gimnastika postopoma izoblikuje vse potrebne mišične skupine, skupaj z dihalnimi vajami pomaga zmanjšati čas okrevanja telesa.

Vključuje tri obdobja:

  • zgodaj - do odstranitve šivov (7–8 dni po operaciji);
  • pozno - do odpusta iz zdravstvene ustanove (do 2-3 tedne po operaciji);
  • oddaljeno - do vrnitve delovne sposobnosti (do 2-3 mesece).

Vadba pri visokih temperaturah, peritonitis, nenadne bolečine v rani, srčno popuščanje so kontraindicirane.

Zgodnje obdobje

V zgodnjem obdobju vadbena terapija pomaga:

  • Da bi se izognili nekaterim pooperativnim zapletom (pljučnica, tromboza, embolija, črevesna atonija, atelektaza).
  • Izboljšajte delovanje dihal in kardiovaskularnega sistema.
  • Izboljšajte čustveno stanje.
  • Oblikujte elastično brazgotino.

Pogosto se zastavlja vprašanje, ali je mogoče izvajati vaje takoj po koncu anestezije in katere izmed njih so priporočljive. Kljub verjetnim dvomom, da si lahko škodujete, če ni kontraindikacij, se lahko terapevtske vaje izvajajo takoj po operaciji (potem ko si bolnik opomore od anestezije). Ampak ne moreš vstati - režim mora biti v postelji. Vaje lahko izvajamo ležeče, sedeče ali polovično sedeče.

Že prva vaja naj bo dihanje: globok vdih naj bo skozi nos, med izdihom pa morate zrak "potisniti" iz sebe. V tem primeru je treba z roko držati rano, ki je nastala po operaciji. Te dihalne vaje je treba izvajati 3-5 minut s pogostostjo 4-5 krat na dan. Pomagajo izboljšati prezračevalno sposobnost pljuč in pospešijo postopek odvajanja sputuma..

Priporočljive so tudi vaje, ki prizadenejo majhne in srednje sklepe (prste, zapestja, komolci, gležnji, vrat) - samostojno ali skupaj z dihalnimi vajami. Primer so fleksije - vaje za iztegovanje prstov, stopal, komolcev. Hojo lahko simulirate tudi tako, da dvignete pete z opore iz začetnega sedečega položaja. Vendar je treba takšna gibanja izvajati šele ob koncu tega obdobja, saj je po holecistektomiji dovoljeno sedeti, začenši od 6-7 dni.

Masaža na predelu prsnega koša je zelo koristna, izvaja se lahko hkrati z dihalnimi vajami: na primer po izdihu vibriranje po hrbtu.

Dodatne vaje vključujejo dihalne dihalne vaje in rotacije telesa med ležanjem v postelji..

Diafragmatičnega dihanja se lahko naučimo dokaj enostavno in hitro. V postopek takšnega dihanja je vključena prepona (mišica, ki ločuje zgornje in spodnje notranje organe). Med vdihom se ta mišica napne, trebuh postane okrogel. In med izdihom se "kupola" trebušne prepone dvigne in potisne zrak iz pljuč. S pomočjo takega dihanja se imenuje tudi spodnje, kri je obogatena s kisikom, masirajo se pljuča, obnavljajo se prebavne funkcije prebavnega trakta.

Zavoji se izvajajo na naslednji način: iz začetnega položaja (ležanje na postelji, pokrčena kolena) se morate pomakniti do roba postelje, dvigniti se na roke s pomočjo mišic, ki se nahajajo v medeničnem predelu, nato obrniti kolena v desno in, dvigni levo roko, se prevrniti na desno stran. Enak postopek je pri obračanju na levo stran..

Pozno obdobje

V poznem obdobju vadbena terapija pomaga:

  • Izboljšajte delovanje dihal, prebavil in obtočil.
  • Zaženite regenerativne procese na območju rane, ki je nastala po operaciji (izogibajte se adhezijam, oblikujte elastično brazgotino).
  • Zategnite trebušne mišice. To bo zmanjšalo verjetnost kile po holecistektomiji..
  • Prilagodite vse organe začetni rasti telesne aktivnosti.
  • Zmanjšajte moteno držo (če obstaja).

V poznem operativnem obdobju se upošteva režim oddelka. Dihalne vaje izvajamo drugače: tako dinamične kot statične. Poleg sklepov začnejo vplivati ​​tudi velike mišice. Trajanje gimnastike se poveča na 7–12 minut, frekvenca se nekoliko zmanjša in je 2-3 krat na dan. Tudi posamezne ure lahko nadomestimo s pouki v majhnih skupinah, če je to iz nekega razloga potrebno.

Kasneje način z oddelka postane brezplačen, vaje izvajajo v skupinah (velikih ali majhnih) v telovadnici. Poudarek je na čim večji krepitvi velikih mišic, predvsem pa trebušnih mišic. Za izvajanje vaj je mogoče uporabiti uteži, posebne naprave (na primer žoge). Čas predavanja se poveča na 15–20 minut. In v prostem času bo hoja po mirnem tempu gor in dol po stopnicah zelo koristna vaja..

Daleč obdobje

Dolgoročno gimnastika pomaga:

  • obnoviti delovno sposobnost;
  • prilagodite dihalni in kardiovaskularni sistem obremenitvi, ki je na njih v običajnem življenju.

Po odpustu iz zdravstvene ustanove je priporočljivo nadaljevati s posebno korektivno gimnastiko. Sami vaje bodo enaki kot v poznejšem obdobju, razlika pa bo v povečanju števila ponovitev, teži uteži (če se bo prej uporabljala), uporabi drugih dodatnih naprav za boljši razvoj mišic.

Poleg izvajanja vaj v telovadnici bo koristno sodelovati na zdravstvenih tečajih, športnih igrah, smučanju..

Ključna priporočila

Splošna pravila, ki združujejo gimnastiko v vseh obdobjih okrevanja, so naslednja:

  • Vaje naj se pravočasno izmenjujejo: začnite z zgornjimi udi, postopoma se premikajte na spodnje. Enako velja za sklepe: najprej majhne, ​​nato srednje.
  • Večji kot je sklep in amplituda vaje, manjša morata biti hitrost in število ponovitev vaj..
  • Pred vadbo mišic ali sklepov morate narediti dihalno vajo (predvsem z uporabo spodnjega dihanja). Dihati morate globoko.
  • Po 3-4 vajah na mišicah ali sklepih je treba dihalne vaje ponoviti.
  • Pri predpisovanju sklopa vaj je treba vadbeno terapijo s pogostostjo 2-krat na dan prvič opraviti zjutraj pred zajtrkom, drugič zvečer, malo pred spanjem.
  • Vaje je treba izvajati čim več, odvisno od tega, kako se počutite (na primer lahko zmanjšate število ponovitev ali celo zmanjšate kompleks).
  • Vedno morate paziti na dihanje. Moral bi biti miren in globok. Če tega ni mogoče doseči, je treba začasno prenehati z vadbo in obnoviti dihanje. Potem se lahko vrnete v kompleks vadbene terapije.

In približno 4-8 tednov po operaciji lahko pozabite, da je bilo vprašanje o obdobju po odstranitvi žolčnika: koliko kg lahko dvignete? Če je rehabilitacija uspešna, se lahko vrnete v svoje vsakdanje življenje.

Doktor najvišje kategorije / kandidat medicinskih znanosti
Področje delovanja: Diagnostika in zdravljenje bolezni
organov prebavil, član znanstvenega združenja gastroenterologov Rusije
Profil v G+

Kdaj se lahko začnem ukvarjati s športom? Po laparoskopiji žolčnika

Kdaj dvigovati uteži po odstranitvi žolčnika

Po odstranitvi žolčnika se človeško telo začne prilagajati novim razmeram in obnavlja prebavo. Pacient je prisiljen do konca življenja slediti dieti, da ne bi poslabšal svojega zdravja.

A življenje ne stoji na mestu in človek se mora pogosto postreči sam, v vsakem primeru - nositi živila domov in nekaj skuhati..

Zato se postavlja vprašanje - kdaj bo mogoče odstraniti uteži po odstranitvi žolčnika?

Psihične vaje

V času, ko žolčnik preneha opravljati svojo funkcijo in je gibanje žolča po telesu moteno, se organ prepozna kot škodljiv in neuporaben za nadaljnje delo telesa, nato pa ga je treba odstraniti.

Tudi žolčni kamni so dovolj velik razlog za odstranitev organa, četudi je kamen en, vendar velik. Po holecistektomiji ima oseba določene omejitve v obliki prehrane in znatno zmanjšanje telesne aktivnosti.

Po laparoskopiji žolčnika, tako kot po kateri koli drugi operaciji, mora biti telesna aktivnost nekaj časa minimalna.

Že dolgo preden bo bolnik imel dostop do fizičnega dela, bo treba v njegovo življenje postopoma uvajati majhne telesne vaje in obremenitve. V nekaterih primerih se telo prvič težko spopade brez žolčnika, zato je v obdobju rehabilitacije potrebno dodatno zdravljenje z zdravili in oskrba pooperativnih ran.

Fizična vadba in kultura vadbene terapije je razdeljena na tri stopnje:

  • Zgodnji razredi po operaciji - prvi dan po operaciji,
  • Pozno - v 3 tednih po operaciji,
  • Oddaljeno - do trenutka, ko si je oseba popolnoma opomogla, vključno z odhodom na delo, do približno 3 mesece.

Tega pa ne bi smeli početi dlje časa v enem dnevu, lahko tudi malo vsak dan, da ne bi preobremenili utrujenega telesa. Pri bolezni žolčnika, tudi po odstranitvi mehurja, je pomembno spremljati zdravstvene kazalnike - temperaturo, splošno stanje in nenadne bolečine v predelu pooperacijskega šiva. V teh primerih morate obvestiti zdravnika in se ne ukvarjati s telesno aktivnostjo..

Vadite takoj po operaciji

Po operaciji odstranjevanja žolčnika lahko začnete z vadbo takoj po izteku anestezije. Prepovedano je vstajati, vendar je veliko vaj mogoče izvajati ležeče ali polovično sedeče. Tudi pooperativna masaža je zelo koristna, zlasti v kombinaciji z dihalnimi vajami.

V ležečem položaju lahko izvajate različne zavoje telesa in vaje, ki vključujejo roke. Kategorično je nemogoče dvigniti kakršno koli utež, prepovedati je treba vsako utež, celo en kilogram lahko škoduje.

Zakaj? Ker se šivi lahko ločijo tako zunaj kot znotraj, se telo poleg tega še ni navadilo na novo stanje.

Na ambulantnem zdravljenju

Prvi mesec po operaciji ne morete z vajami za vadbeno terapijo, ampak s tako majhnim sklopom vaj, kot so vaje. Izvaja se lahko do 3-krat na dan, vendar trajanje ne sme presegati 7 minut..

Po odpustu bolnika iz bolnišnice je dovoljeno začeti izvajati majhne vaje z utežmi - kroglice, ki ne presegajo 2 kg. Pri holecistitisu in po operaciji za njegovo odstranitev sta v pomoč zmerna hoja in hoja po stopnicah. Ne preobremenjujte telesa z nepotrebnim stresom.

Koristne bodo tudi vaje na veliki žogi - večina aktivnosti naj bo usmerjena v trebušne mišice.

Vaje za trebušno stiskalnico je treba skrbno spremljati, saj si nekateri bolniki predstavljajo preveč stresa, kar je polno pojava resnih zdravstvenih težav.

Šport

Po odpustu iz bolnišnice in prehodu kratkega pooperativnega obdobja meseca in pol, pod pogojem, da se počutite dobro, želite na hitro urediti svoje telo.

Toda ali se lahko ukvarjate s športom? Zdravniki priporočajo smučanje, utrjevanje, plavanje in tek.

Toda pod pogojem, da se sindrom CLS v obliki bolečine in slabega počutja ne bo pokazal, zdravstveno stanje po vadbi pa se ne bo poslabšalo.

V primeru, da resna telesna aktivnost v obliki teka na dolge proge še vedno povzroča slabost in izgubo moči, lahko bodite pozorni na kondicijo.

Navsezadnje je pomembno vedeti, da prekomerne obremenitve ne bodo privedle do pozitivnega rezultata, temveč le škodovale.

Obremenitev - dolžino razdalje in resnost proge lahko povečate šele po pridobitvi dovoljenja zdravnika in brez kakršnih koli kontraindikacij.

Komplet vaj

Gimnastika in vadbena terapija po odstranitvi žolčnika vključuje glavne dejavnosti:

  • Obračanje trupa v različnih smereh v stoječem položaju,
  • Ležeči na hrbtu izvajamo "Kolo",
  • Prvih nekaj mesecev ne morete nihati s stiskalnico, lahko pa dvignete noge eno za drugo in vlečete nogavico, medtem ko ležite na hrbtu.

To je glavni seznam treningov, dodatne vaje ali omejitev telesne aktivnosti bo zdravnik napisal v skladu s starostjo operirane osebe, ne glede na to, ali ima kontraindikacije ali kronične bolezni. Predpisal bo tudi število ponovitev polnjenja na dan, pri čemer bo upošteval spol in starost pacienta..

Joga ni namenjena le obnavljanju zdravja in dobrega počutja po odstranitvi organa, temveč tudi vzdrževanju in celo pri boleznih jeter ali žolčnika. Lahko izboljša življenje po operaciji, pomaga človeku napolniti mirnost in moč..

Obstaja več položajev, ki so odlični za žolčnik - tako za okrevanje po operaciji kot za zdravljenje obolelega organa..

Če pa gre za povišano telesno temperaturo, vnetje ali holistazo, jetrne simptome, je bolje, da zdravljenja z jogo ne izvajamo le v kombinaciji z zdravili in pod nadzorom zdravnika..

Locust Pose predpostavlja, da oseba leži s trebuhom na tleh in naravnost roke usmerja naravnost predse. Ob vdihu morate počasi dvigniti okončine navzgor, dlani pa naj bodo obrnjene ena proti drugi. Gledati morate v tla in iztegniti vrh glave naprej ter z vsakim vdihom iztegniti okončine čim višje.

Uporabite lahko tudi pozo kamel, pri kateri morate poklekniti in z rokami prijeti gleženj. Pri vsakem izdihu se morate čim bolj upogniti nazaj, medtem ko morajo biti rebra pravokotna. Morate pogledati navzgor in iztegniti vrat. Med vdihom lahko odstranite roke z nog in se poravnate ter sprostite..

Pomembno je vedeti, da mora biti joga uravnotežena in nositi le prijetno obremenitev. Preobremenitve telesa ali raztegovanja vezi ne bi smeli biti dovoljeni, zato je treba vsa gibanja začeti gladko in ne preživeti dlje časa v položaju.

Značilnosti obdobja okrevanja po holecistektomiji.

(3,5,00 od 5)
Nalaganje…

Šport (vadba, vadba, vadba, fitnes) po odstranitvi žolčnika: kdaj lahko začnete z vadbo in črpate stiskalnico

Pri kamnih v žolčniku imajo zdravniki dovolj, da posežejo po kirurškem posegu, imenovanem holecistektomija, katerega bistvo je odstranitev tega organa.

Številne bolnike, ki so bodisi indicirani ali so že bili na takšni operaciji, zanima vprašanje: "Ali se je po operaciji odstranjevanja žolčnika mogoče ukvarjati s športom in kakšne fizične aktivnosti so dovoljene po takem posegu?".

Tu je treba razumeti, da prisotnost kamnov v tem pomembnem organu omejuje telesno aktivnost, saj lahko njegova visoka raven povzroči gibanje oblikovanih kamnov in povzroči zaplete (na primer kamen v žolčniku lahko blokira žolčni kanal), po katerem holecistektomija postane neizogibna. Vendar tudi po odstranitvi tega pomembnega organa ne smemo popolnoma izključiti aktivne telesne dejavnosti. Kakšna pa naj bo njihova intenzivnost in ali bodo športi na voljo po odstranitvi žolčnika - ugotovili bomo v tem članku.

Glavni razlogi za pojav kamnov v žolčniku in njegovih kanalih so kršitve normalnega poteka presnovnih procesov v telesu, pri katerih se kemična sestava žolča spremeni zaradi vnetja sten žolčnika in stagnacije žolča v njem.

V teh primerih se nekatere sestavine te jetrne sekrecije (na primer holesterol in bilirubin) oborijo (temu pravimo žolčno blato), kar je osnova za tvorbo kamnov. Takšne patologije so običajno povezane z diskinezijo žolčnih kanalov, ki jo povzroča nepravilna prehrana, zloraba alkohola in nezadostna telesna aktivnost..

Zastoj žolča lahko preprečimo z aktivnim življenjskim slogom, saj gibanje ne dopušča, da bi se takšni procesi pojavili.

To je še posebej pomembno, potem ko je odstranjen ta pomemben organ in se žolč začne kopičiti v žolčnem traktu. Ker odsotnost žolčnika omogoča, da se ne bojite več pojava tako imenovane jetrne kolike, so poleg posebne diete za bolnike priporočljive tudi nekatere telesne aktivnosti (seveda, če operacija ni povzročila zapletov).

Glavne faze rehabilitacijskega obdobja po holecistektomiji

Najprej je treba reči, da se tak kirurški poseg izvaja na dva načina: klasična operacija trebuha in laparoskopski poseg. Obdobje pooperacijskega obdobja okrevanja je neposredno odvisno od tega, katera tehnika je bila uporabljena..

Tradicionalna tehnika, imenovana laparotomija, vključuje odstranitev tega notranjega organa s precej velikim rezom na desnem trebuhu in je veliko bolj travmatična kot laparoskopija..

V bistvu se takšne operacije izvajajo, kadar je potrebna nujna intervencija ali kadar je bolniku laparoskopska operacija kontraindicirana..

Kot vsaka intervencija v trebuhu tudi laparotomija žolčnika vključuje precej dolgo obdobje rehabilitacije in resne omejitve telesne aktivnosti..

Trenutno je glavna metoda odstranjevanja tega organa laparoskopija, saj je veliko manj travmatična in omogoča zmanjšanje tveganja pooperativnih zapletov, značilnih za trebušno intervencijo.

Bistvo te tehnike je odstranitev organa z majhnimi (manj kot 1 centimeter) preboji v trebušni votlini s posebnim laparoskopskim instrumentom. Tako praktično ni poškodb okoliških organov in tkiv, kar pomeni, da se čas okrevanja bistveno skrajša (v primerjavi s tradicionalnim posegom v votlini).

Preberite tudi: Koliko časa traja operacija odstranjevanja žolčnika?

Glavne faze rehabilitacije

Faze rehabilitacijskega obdobja:

  • zgodnja faza hospitalizacije. Traja prva dva dni po operaciji. Na tej stopnji se čim bolj kažejo vse posledice posega in splošne anestezije;
  • pozno fazo bolnišnice. Po laparoskopiji žolčnika ta stopnja traja od tri do šest dni, po laparotomiji pa dva tedna. Na tej stopnji se delo dihalnega sistema poživi, ​​prebavni sistem se začne prilagajati novim pogojem delovanja zase, prav tako pa se aktivirajo procesi okrevanja v delujočem delu telesa;
  • stopnja rehabilitacije v ambulanti. Praviloma traja od enega do treh mesecev (odvisno od načina posega). V tem času se prebavni in dihalni sistem bistveno aktivirata, splošno zdravstveno stanje pa se postopoma normalizira;
  • stopnja zdraviliškega zdravljenja. Zdravniki priporočajo, da si po šestih mesecih (osem mesecev po laparotomiji) izboljšajo zdravje v specializiranih sanatorijih.

Vadba po holecistektomiji

Če se bolnik počuti normalno mesec dni po laparoskopiji in dva meseca po laparotomiji, je priporočljivo začeti obiskovati bazen.

Plavanje (brez povečane športne aktivnosti) je odlična alternativa nežni masaži trebušne votline.

Po tem času so priporočljivi tudi mirni sprehodi od štirideset do petdeset minut zunaj prostorov..

Takšna telesna aktivnost zmanjšuje tveganje za stagnacijo žolča in omogoča boljšo obogatitev telesnih tkiv s prepotrebnim kisikom..

Običajna nasičenost tkiva s kisikom poveča intenzivnost presnovnih procesov, normalizira jetra in celoten žolčni sistem.

Eden od načinov takšne hoje je tako imenovana skandinavska hoja, ki poteka v zmernem tempu z uporabo smučarskih palic..

V vsakem primeru stopnjo trenutne telesne aktivnosti določi le lečeči zdravnik in tukaj ne smete eksperimentirati sami..

V začetni fazi rehabilitacije po holecistektomiji boste morali opustiti aktivne športe (tudi hiter tek ni priporočljiv), saj v tem času obstaja velika nevarnost sindroma hude bolečine. Trenutno tudi ni mogoče dvigovati uteži, saj to negativno vpliva na normalno tvorbo pooperativne brazgotine..

Dihalne vaje

Med hojo morate biti pozorni na dihanje..

Hiter izdih vodi do dejstva, da prepona nekoliko pritiska na jetra, kar pomaga sproščati žolč in kri iz njih. Takšna naravna dihalna masaža tega organa dvajset do štirideset minut na dan lahko bistveno poveča funkcionalnost jeter..

Takšne dihalne vaje (globok vdih / hiter popoln izdih) lahko izvajate ne samo med hojo. Na primer, priporočljivo je, da dnevno izvajate naslednjo dihalno vajo:

  • odprte dlani močno pritisnite na trebuh, da se palci dotaknejo spodnjih reber;
  • počasi globoko vdihnite; medtem ko se prsni koš ne sme dvigniti, nasprotno pa naj bo želodec čim bolj napolnjen z zrakom;
  • zadržite dih za dve do tri sekunde;
  • med vlečenjem trebuha močno izdihnite.

Preberite tudi: Primerni zeliščni pripravki za žolčnik

Takšno gimnastiko je treba izvajati dva do trikrat na dan na tešče. Vsak postopek mora biti sestavljen iz dveh do štirih serij, vsaka pa mora imeti tri do štiri cikle. En cikel - en globok vdih in en močan izdih. Med serijami morate počivati ​​od 3 do 4 sekunde..

Fizioterapija

Jutranje vaje so dovoljene dva tedna po začetku vsakodnevne hoje.

Takšne vaje pomagajo aktivirati delovanje notranjih organov prebavnega sistema in normalizirati odtok žolča..

Kdaj lahko telovadim po odstranitvi žolčnika? Močni fizični napori na mišicah telesa so prepovedani za obdobje od šestih mesecev do enega leta po operaciji.

To še posebej velja za obremenitve, ki vplivajo na trebušne mišice (ni jih mogoče črpati), saj takšne obremenitve zelo pogosto povzročajo nastanek zareznih hernij. V vsakem primeru mora lečeči zdravnik dati dovoljenje za polnopravne športe..

Če ima bolnik prekomerno telesno težo, je priporočljivo nositi nosilni povoj.

To vam omogoča, da zmanjšate obremenitev tiska in preprečite nastanek incizijske kile. Ta podporni pas je treba nositi čez dan, ponoči pa ga odstraniti. Trajanje nošenja povoja določi zdravnik glede na bolnikovo počutje.

Jutranje vaje kot jamstvo za zdravje

Priporočen sklop gimnastičnih vaj

Pomembno je vedeti! 78% ljudi z boleznijo žolčnika trpi zaradi težav z jetri! Zdravniki toplo priporočajo, da bolniki z boleznimi žolčnika vsaj enkrat na šest mesecev opravijo čiščenje jeter... Preberite več...

Fitnes po odstranitvi žolča je sestavljen iz vadbene terapije. Izvajanje takšnih terapevtskih vaj, ki so jih razvili strokovnjaki za rehabilitacijo bolnikov z odstranjenim žolčnikom, ne zahteva veliko časa in truda. Poleg tega takšne vaje blagodejno vplivajo na splošno stanje telesa in pospešujejo njegovo okrevanje..

Če zdravstveno stanje dopušča, lahko ta kompleks dopolnimo z vadbo trebušnih mišic (na primer z dvigom telesa ali nog iz ležečega položaja), pa tudi z vsemi nagibi, vendar šele po vsaj šestih mesecih po holecistektomiji in le z dovoljenjem zdravnika.

Terapevtska vadba po odstranitvi žolčnika:

  1. Vsaka dejavnost se mora začeti s hojo. Tempo je zmeren, traja od ene in pol do dveh minut. Koristno je kombinirati to hojo z dihalnimi vajami..
  2. Nato morate zavzeti začetni položaj: vstati in razširiti noge v širini ramen. Nato telo obrnemo v desno / levo, pri tem pa globoko vdihnemo in razporedimo roke ob straneh. Pri izdihu naj bodo roke spuščene. Narediti morate štiri do pet pristopov.
  3. Nadalje so noge v širini ramen, roke so na bokih. Z rokama, upognjenimi v komolcih, globoko vdihnemo in jih vrnemo v prvotni položaj - močan izdih. In tako - od šestih do osmih pristopov.
  4. Spremenimo začetni položaj. Lezite na tla s hrbtom navzdol in iztegnite noge. Roke položimo vzporedno s telesom. Nogo upognemo in med globokim vdihom povlečemo čim bližje želodcu. Pri izdihu vrnemo nogo v začetni položaj, nato pa ponovimo enako za drugo nogo. To vajo je treba narediti šest do osemkrat na vsaki nogi..
  5. Začetni položaj - lezite na hrbtu; noge - upognite se v kolenih; levo roko položimo na trebuh, desno pa iztegnemo vzporedno s telesom. Pri vdihu iztaknemo želodec, pri izdihu pa ga čim bolj vlečemo. Zahteva od štiri do šest ponovitev.
  6. Začetni položaj - ležanje na hrbtu, iztegnjene noge, roke - na pasu. Vdihnite, dvignite ravno nogo in jo odnesite v stran (brez upogibanja). Med izdihom spustite nogo in ponovite vajo na drugi nogi. Ponovite štiri do šestkrat.
  7. Ležite na hrbtu, upognite noge v kolenih. Roke so iztegnjene vzporedno s telesom. Med vdihom počasi iztegnite noge, tako da pete drsijo po tleh. Med izdihom vrnite noge v prvotni položaj. Štiri do šest ponovitev.
  8. Ležite na desni strani, poravnajte noge. Levo roko položite na pas, desno pa položite na zadnji del glave. Med izdihom upognite nogo na vrhu, med vdihom pa jo poravnajte. Nato se vaja ponovi na drugi strani z drugo nogo (štiri do šest pristopov).
  9. Ležite na boku, upognite noge v kolenih. Med vdihom iztegnite trebuh in med izdihom povlecite s silo. Ponovite šest do osemkrat.
  10. Začetni položaj je vstati, noge postaviti v širino ramen in roke pritisniti na ramena. Nato s komolci naredimo krožne rotacije osem desetkrat naprej in enako količino - nazaj.
  11. Na koncu gimnastike je treba narediti dihalne vaje in umiriti dihanje.

Preberite tudi: V kakšni anesteziji se izvaja laparoskopija žolčnika??

Če povzamem zgoraj navedeno, bi rad povedal, da holecistektomija, čeprav nalaga določene fizične omejitve, ne pomeni popolne zavrnitve aktivnega življenjskega sloga.

Šport (zlasti poklicen) vam morda ni na voljo, a aktivna telesna vadba, plavanje in hoja v celoti nadomeščajo pomanjkanje telesne aktivnosti.

Če želite sčasoma povečati stopnjo telesne aktivnosti, se vsekakor posvetujte s svojim zdravnikom..

Športna komponenta vašega življenja mora biti vedno pod zdravniškim nadzorom.

Ultrazvok po odstranitvi žolčnika?

Vadba po odstranitvi žolčnika

Žolčnik je votel organ, ki je videti kot vrečka. Pritrdi se na spodnjo stran jeter in velja za strukturni element hepatobiliarnega sistema.

Glavna naloga je shranjevanje žolča - viskozen izloček temne oljke, ki ga sintetizirajo jetrne celice in aktivno sodeluje v prebavnih procesih.

Pri nekaterih patologijah (na primer pri kalkuloznem holecistitisu ali bolezni žolčnika) je treba odstraniti žolčnik.

V zadnjem času se vse pogosteje uporablja laparoskopska kirurgija - kirurški poseg, pri katerem se odstranjevanje in odstranjevanje organa izvaja z laparoskopom.

Ta operacija ne zahteva velikega reza v projekcijskem območju žolčnika. Kirurgi naredijo le nekaj vbodov, skozi katere se vstavijo potrebni instrumenti.

Laparoskopija je dobra z minimalnimi zapleti in hitrim obdobjem okrevanja.

Anatomske značilnosti nekaterih ljudi takšne operacije ne omogočajo, kar pomeni, da je treba uporabiti minimalno invazivno ali odprto tehniko. Večino bolnikov zanima, kakšna telesna aktivnost je dovoljena po odstranitvi žolčnika in kdaj se lahko začnete ukvarjati s športom. O tem bomo razpravljali v nadaljevanju članka..

Ali potrebujete telesno aktivnost pred operacijo?

Strokovnjaki priporočajo izvajanje fizioterapevtskih vaj (LFK) za pripravo na operacijo. To še posebej velja za bolnike, ki bodo prestali klasično operacijo..

Po laparoskopiji je rehabilitacija veliko hitrejša, kar pomeni, da potreba po vadbeni terapiji ni tako pomembna.

Prednost izvajanja niza vaj pred posegom je preprečiti naslednje pogoje:

  • razvoj nevroze, povezane s pričakovanjem operacije;
  • zmanjšanje mišičnega tonusa, zmanjšanje volumna pljuč zaradi omejitve motorične aktivnosti po odstranitvi žolčnika;
  • motnje krvnega obtoka in zmanjšanje krvnega obtoka.

Vadbena terapija vam omogoča, da podprete delo prebavil, kar pospeši obnovo črevesnih funkcij v obdobju rehabilitacije. Kompleks vključuje vaje, namenjene splošni krepitvi telesa, razvoju trebušnih in medeničnih mišic, pa tudi vaje za kašelj, ki pacienta naučijo popraviti predel prsnega koša in mesta prihodnje intervencije..

Pomembno! Telovadba je kontraindicirana ob prisotnosti sindroma vztrajne bolečine katerega koli izvora, hipertermije, krvavitve ali nagnjenosti k krvavitvam, anemije.

Obdobje rehabilitacije po operaciji je odvisno od tega, kateri način odstranjevanja žolčnika je bil izbran. Pooperativno okrevanje je razdeljeno na več časovnih obdobij:

  • zgodnje obdobje - traja od 2 do 6 dni po laparotomiji (odprta operacija) in do 2 dni po laparoskopiji. Prvih 6 ur je priporočljiv strog počitek v postelji, nato počitek v postelji. Fizična aktivnost je čim bolj omejena, da se preprečijo morebitni zapleti;
  • pozno, konča z odpustom iz bolnišnice - po nadaljevanju laparotomije od konca zgodnjega obdobja do 14. dne, po laparoskopskem posegu - do 6. dne. Priporočljiv je motorni način oddelka;
  • dolgoročno obdobje - za vse vrste operacij (brez zapletov s pacientovega telesa) od trenutka odpusta do 30 dni od odstranitve žolčnika. Prikazan prost način motorične aktivnosti.

Izbira tehnike je odvisna od splošnega stanja bolnika, prisotnosti zapletov in anatomskih lastnosti.

Priporočila strokovnjakov glede dejavnosti bolnika po kirurškem zdravljenju po dnevih:

Vaje za žolčnik za stoječ žolč

  • Prvi dan je prepovedano vstati iz postelje z odprtim posegom, pri obeh vrstah posegov pa lahko izvajamo dihalne vaje in specializirane sklope vaj za roke in noge, da obnovimo krvni obtok.
  • Od drugega dne. Po laparoskopiji je priporočljiva vsakodnevna gimnastika trikrat na dan po 15 minut, lahko izvajate vaje za ogrevanje vseh mišičnih skupin, dovoljena je hoja. Po laparotomiji, od 2. do 5. dneva, morate vaje ležati in sedeti, da podpirate mišično aktivnost in delo sklepov, pa tudi trenirati preponsko dihanje. Trajanje obremenitev - največ 5-7 minut trikrat na dan. Od šestega dne po odprti intervenciji je že mogoče izvajati vaje ne le med sedenjem in ležanjem, temveč tudi stoje. Trajanje vadbene terapije - največ 10-12 minut trikrat na dan.
  • Od 12. dne. Po laparotomiji so priporočljive sedeče igre, vaje za krepitev tiska. Uporabite lahko gimnastične stene, specializirane naprave, uteži majhne mase. 2 tedna po laparoskopiji lahko že smučate, plavate, vozite kolo.
  • En mesec po kirurškem zdravljenju. Po laparoskopski operaciji se stiskalnica izvede in uteži se lahko dvignejo. Po laparotomiji - smučanje, plavanje, kolesarjenje, dviganje največ 5 kg.
  • 90 dni po operaciji. Omejitve krepitve trebušnih mišic in dvigovanja uteži po laparotomiji, izvajanja vaj v telovadnici in udeležbe v profesionalnih športih po laparoskopiji se odpravijo.
  • Šest mesecev kasneje. Po odprtem posegu lahko sodelujete v profesionalnih igrah in telovadite v telovadnicah.

Pomembno! Iz zgoraj navedenega lahko sklepamo, da so telesna aktivnost in šport po odstranitvi žolčnika dovoljeni veliko prej z laparoskopskim odstranjevanjem organa kot z odprto tehniko posega..

Priporočljivo je, da samostojno izvajate samo vaje za treniranje diafragmatskega dihanja. Preostali del kompleksa je treba izbrati individualno, ob upoštevanju fizioloških značilnosti bolnika. Če želite to narediti, poiščite pomoč pri strokovnjaku za vadbeno terapijo..

Diafragmatično dihanje se trenira na naslednji način: med ležanjem na hrbtu morate med vdihom napihniti trebuh in ga pri izdihu počasi povleči. Naslednja vaja: posnemajte hojo v ležečem položaju. Za izvedbo morate izmenično upogniti kolena in jih nato spet poravnati. Nadaljujte vsaj minuto.

Obe nogi lahko istočasno potegnete na želodec. In tudi noge lahko dvignete iz vodoravnega v navpični položaj, ne da bi upognili kolena. Naslednja priporočila: naslonite komolce na tla, dvignite in spustite medenico, nato izvedite "kolo", "škarje".

# 1. Telo nekoliko nagnite nazaj in se naslonite na rahlo upognjene roke. Noge skupaj dvignite in spet spustite na tla. Ta vaja vam omogoča, da trenirate trebušne mišice, kar je potrebno za preprečevanje pojava pooperativnih kil in normalizacijo krvnega obtoka, da se preprečijo adhezije..

# 2. Začetni položaj je podoben prvi vaji v tem bloku. Razlika je v tem, da ne dvignejo nog, temveč medenico, tako da telo dobi obliko ravne črte. Obe vaji izvedite vsaj 5-krat.

Priporočila so naslednja:

  • Usedite se na stol, držite noge skupaj in iztegnite roki ob straneh. Telo izmenično obračajte v eno ali drugo smer.
  • Začetni položaj je enak, roke pa naj bodo iztegnjene vzdolž telesa. Nagnite se naprej, dotaknite se prstov na nogi.
  • Ena od nog je na stolu, druga na tleh. Plezati morate po okončini, ki je na stolu, pri čemer naj bo druga težka. Po vrnitvi v prvotni položaj zamenjajte noge in znova izvedite.

V tem položaju se izvede več vaj, ki se ponavljajo krožno in drugo za drugo. Najprej je priporočljivo narediti počepe, roke na pasu. Nadalje bo koristno, da telo nagnete na obe strani z rokami na pasu. Naslednja vaja - rotacijski gibi zgornjega dela telesa in nato medenice.

Seks in dvigovanje uteži kot oblika telesne dejavnosti

V prvih treh tednih po operaciji je pomembno, da ostanete v mirovanju. To velja za vse bolnike: tako ženske kot moške.

Še en mesec je bolje dati prednost preprostim pozi, ki jih ne bi spremljala pomembna napetost v mišicah trebušne stene in zvišanje intraabdominalnega tlaka. Prav tako je pomembno zagotoviti, da med spolnim odnosom na nobenem predelu trebuha ni bolečin..

Dviganje mrene je priporočljivo najkasneje 3 mesece po odstranitvi žolčnika

Mesec dni po odpustu bolnika iz bolnišnice po laparoskopiji je prepovedano dvigovati uteži, ki tehtajo več kot 5 kg. Po operaciji na trebuhu lahko omejitve trajajo od 2 do šest mesecev, odvisno od prisotnosti pooperativnih zapletov. O takšnih trenutkih je bolje, da se pogovorite z zdravnikom, še posebej, če se bolnik ukvarja s poklicnim športom.

Zaključek

Fizioterapevtske vaje bodo koristne tako pred operacijo odstranjevanja žolčnika kot v pooperativnem obdobju..

V obeh primerih je cilj vaje preprečiti morebitne zaplete in pospešiti postopek okrevanja. Začeti bi morali z dihalnimi vajami, kasneje lahko povežete študij vseh mišičnih skupin.

Bolje je, da se nekaj mesecev po kirurškem zdravljenju ukvarjate z aktivnimi športi.

Šport po laparoskopiji

V nasprotju z običajno operacijo traku je eden od prednostnih vidikov laparoskopske kirurgije skrajšana rehabilitacijska doba. Delo, intimni odnosi in šport po laparoskopiji so dovoljeni prej.

Vendar to ne pomeni, da je s fizično aktivnostjo mogoče nadaljevati takoj po operaciji. Kot vsak kirurški poseg ima tudi laparoskopija časovni interval za okrevanje telesa z določenimi omejitvami..

Zakaj je obdobje okrevanja krajše pri laparoskopiji?

Laparoskopska metoda kirurgije se izvaja pri operacijah na pljučih (torakalni posegi), organih sečil, ginekologiji, prebavilih.

Laparoskopija se izvaja s posebno napravo (laparoskop), opremljeno s svetlobnim sistemom, video kamero in dodatnim kirurškim instrumentom (trokar).

Potrebni medicinski instrumenti se vnesejo v pacientovo telo z majhnimi rezi.

Slika, ki jo posname kamera, se reproducira na monitorju in zdravnik lahko podrobno pregleda vsak posamezen del operiranega organa. Operacija se izvaja v splošni (redkeje lokalni) anesteziji. Laparoskopska operacija traja krajše časovno obdobje in ne moti zunanje estetike telesa. Mehka tkiva so med posegom izpostavljena minimalni travmi.

Šivi so zaradi svoje pičle velikosti zaščiteni pred okužbami in se veliko hitreje zacelijo. Čas, preživet v bolnišnici, ne presega 2–4 ​​dni. Tudi čas okrevanja doma se skrajša. Ob dobro izvedeni operaciji se zapleti pojavijo le redko..

Običajno se takšne težave pojavijo po krivdi bolnikov, ki ne upoštevajo pooperativnih pravil prehrane in telesne aktivnosti. Zlasti ne prenesejo časovnega obdobja, ki ga je določil zdravnik, do trenutka, ko se lahko brez strahu ukvarjate s športom po laparoskopiji.

Okrevanje po laparoskopiji

Po medicinskih podatkih pride do končnega okrevanja bolnika, ki je bil podvržen laparoskopiji, v 2-4 mesecih, odvisno od zapletenosti operacije.

V odsotnosti zapletov je priporočljivo vstati naslednji dan po operaciji. Da bi se izognili adhezijam na operiranem območju in vzpostavili normalen pretok krvi, je treba hoditi z zmernim tempom.

To bo pomagalo preprečiti morebitno nastajanje krvnih strdkov v žilah..

Ne smete pa vsiljevati obdobja rehabilitacije in pokazati pretirane telesne aktivnosti. Laparoskopija, čeprav nizko travmatična, še vedno spada med kirurške operacije. Gibi ne smejo biti ostri in energični, povzročati nelagodje ali bolečino. Če se bolečina pojavi v mirovanju, lahko bolniku predpišejo analgetike..

Dviganje in prenašanje težkih predmetov je strogo prepovedano.

Slabost in slabost običajno po dveh dneh zapustijo telo same. V večini primerov je to stanje reakcija na splošno anestezijo. Sodobni materiali, ki se uporabljajo za šivanje tkanin, se običajno raztopijo sami. Če so bili pri šivanju uporabljeni običajni kirurški šivi, jih odstranimo 7. - 10. dan.

Pacientove odgovornosti v obdobju rehabilitacije vključujejo:

  • prilagodite prehrano;
  • doziranje telesne aktivnosti;
  • upoštevati režim dela in počitka;
  • izključite kopalne postopke, obiske savne in solarija;
  • ne dvigujte uteži;
  • en mesec se vzdrži spolnih odnosov.

V primeru kakršnih koli negativnih manifestacij morate poiskati zdravniško pomoč.

V prvih 24 urah po operaciji ni priporočljivo jemati hrane, zaužita tekočina naj bo brez plinov in brez sladkorja. Zeleni čaj, voda dovoljena.

V tednu po operaciji bi morali preiti na lahke obroke. Zdravnik bo predpisal posebno prehrano, ki bo pomagala obnoviti moč za nadaljnje športne aktivnosti.

3-4 tedne je prepovedano piti alkoholne pijače.

Športna vzgoja in šport po laparoskopskih operacijah

Odgovor na vprašanje, po tem, kako dolgo lahko začnete s športnimi aktivnostmi, je odvisen od konkretnega primera..

Fizično pripravljeno telo se veliko hitreje spopada s stresom, ki ga je prejelo med operacijo.

Če je na primer ženska aktivno trenirala pred laparoskopijo, je njeno obdobje motorične rehabilitacije lahko krajše. Pri starejših je fizično okrevanje težje in počasnejše.

Adhezije po laparoskopiji

Obstajajo splošna priporočila za fizično okrevanje telesa in nadaljevanje aktivnih treningov, pod katerimi lahko prilagodite posamezne značilnosti telesa in zdravstveno stanje.

Za optimizacijo časovnih in stresnih parametrov telesne aktivnosti bi bila najboljša možnost posvetovanje s športnim zdravnikom..

Če takšne možnosti ni, se je treba posvetovati z lečečim zdravnikom in zdravnikom na področju vadbene terapije (fizioterapevtske vaje).

Večina operacij, izvedenih laparoskopsko, prizadene notranje organe ženskega reproduktivnega sistema ali prebavni trakt. To je treba upoštevati pri načrtovanju usposabljanja. Obremenitve na sprednji trebušni steni v prvem mesecu so kontraindicirane, kasneje pa jih je treba strogo odmerjati.

Okrevanje si olajša redno, zmerno intenzivno gibanje na svežem zraku

Kje začeti

da ne bi škodovali zdravju, je treba telo postopoma navajati na telesno aktivnost. najboljša možnost bi bila začeti z vsakodnevnim sprehodom.

tako se bodo okrepili mišični, kardiovaskularni in dihalni sistem. lahko začnete s 5-10 minutnim sprehodom in vsakič poskušate povečati čas in razdaljo.

ne smete hoditi sami, saj lahko oslabljeno telo vsak trenutek odpove.

dozirane obremenitve

Po treh tednih lahko postopoma preidete na terapevtski gimnastični kompleks za krepitev mišično-skeletnega sistema. Vaje je treba izvajati vsak dan, izključiti je treba obremenitve z močjo. Gimnastiko lahko izvajamo v navpičnem ali vodoravnem položaju. Če se kaže bolečina, je priporočljivo zmanjšati intenzivnost obremenitve in čas treninga.

Enkratna lekcija lahko traja od 10 do 20 minut, odvisno od tega, kako se počutite. Preobremenitev telesa je izredno nevarna. To še posebej velja za ženske, ki pazijo na svojo težo. V iskanju harmonije mlade dame pogosto presežejo dovoljeno stopnjo močne vadbe, kar vedno vodi do razvoja zapletov (kila, krvavitev).

Redna vadba

Zmerni športni treningi so dovoljeni najpozneje v dveh mesecih.

Vaje za moč je treba prestaviti za 3-4 mesece (v primeru operacij s trakovi, treninga moči z minimalno obremenitvijo pacienti ne smejo šest mesecev).

Začeti morate z minimalno težo, ne glede na to, koliko časa se oseba ukvarja s športom. Dovoljena teža opreme ne sme presegati 5 kg za moške in 3 kg za ženske.

Časovni interval športne vzgoje v nežnem načinu je odvisen od stanja šivov, odsotnosti zapletov, splošnega tona telesa.

Če obdobje okrevanja poteka v pravilnem načinu, se bolnik ponavadi v 5-6 mesecih vrne na predoperativno športno obremenitev. Za profesionalne športnike športni zdravnik spremlja zdravje.

Rehabilitacijski treningi se razvijajo individualno, ob upoštevanju vrste športa, splošne telesne pripravljenosti in zahtevnosti izvedene laparoskopske operacije.

Močne obremenitve ne smete preseči. V nasprotnem primeru obstaja velika verjetnost razvoja kile.

Intimno življenje kot del telesne dejavnosti

Ker so spolni odnosi povezani s telesno aktivnostjo, je treba po operaciji mesec dni vzdržati spolne aktivnosti. V primeru ginekološke laparoskopije lahko to obdobje podaljšamo na 2 meseca.

Tako kot glavna telesna aktivnost tudi v intimnem življenju ne bi smeli začeti s povečanim stresom. Racionalno načrtovani tečaji telesne kulture bodo telesu koristili le.

Glavna stvar je najti srednjo pot, tako da postopek rehabilitacije telesne aktivnosti ne bo povzročil zapletov.